El momento en que decides intentar tener un hijo, puede ser uno de los más importantes de tu vida. Es en este momento cuando seguramente te plantearás si la diabetes puede ser un problema para el futuro niño, o si puede acarrear alguna complicación durante el embarazo.
Como siempre decimos, la diabetes no es un impedimento para tener una vida completamente normal, y eso incluye el embarazo y tener hijos. Lo que sí es cierto es que hay algunas cosas que tienes que saber para evitar posibles complicaciones y que todo vaya lo mejor posible.
Embarazo y diabetes: qué tener en cuenta
Antes que nada, hay que tener presente que desde el momento en que tomas la decisión de intentar quedarte embarazada, el control de la diabetes ha de ser como mínimo tan estricto como siempre recomiendan los profesionales médicos.
Siempre decimos que cada persona es diferente y su diabetes también lo es, por lo que hay que evaluar cada situación de forma personalizada. Por eso, la planificación es importante y te ayudará a resolver dudas y a despejar temores.
Las semanas previas a quedarte embarazada hay que controlar los niveles de glucosa en sangre para estar segura de que los has mantenido en rango de forma habitual. Una diabetes mal controlada supone un riesgo antes y durante el embarazo, por lo que es el primer aspecto que hay que tener en cuenta.
Los riesgos de una mala gestión de la diabetes en el embarazo pueden ser:
- Aborto espontáneo
- Parto prematuro
- Defectos congénitos, especialmente durante los 3 primeros meses de embarazo
- Problemas respiratorios
- Macrosomía y exceso de peso
Y también existen riesgos para la madre, que pueden ir desde infecciones en la vejiga y la zona vaginal, hasta el aumento y empeoramiento de los problemas derivados de la diabetes como retinopatías o nefropatías.
Sobre la alimentación antes y durante el embarazo
Por supuesto, si tienes sobrepeso u obesidad es algo a tener en cuenta antes del embarazo. Es probable que la recomendación de tu médico sea perder algo de peso con el fin de evitar complicaciones derivadas de esta situación, o que controles estrictamente el aumento durante el embarazo.
La alimentación es otro aspecto clave cuando hablamos de diabetes, y también es algo que hay que tener en cuenta para el embarazo. Sabemos que existen varias restricciones alimenticias de cara a evitar riesgos innecesarios, pero como mujer con diabetes, debes cuidar aún más tu alimentación.
Una vez más, aconsejamos que sea un especialista quien realice una dieta adecuada para cada caso. Pero dentro de lo que se conoce como una alimentación sana y variada, recordamos que una dieta rica en vegetales, legumbres, cereales, pescado, carnes blancas (de ave) y fruta es un acierto, salvo que tengas alguna intolerancia o prohibición expresa de tu médico.
Sobre la actividad física antes y durante el embarazo
El ejercicio físico es otra parte fundamental del tratamiento de la diabetes, y que de cara al embarazo te puede ayudar a mejorar algunos problemas que se suelen relacionar con el embarazo y la diabetes; varices, calambres, estreñimiento, fatiga y cansancio.
Además, estar en un buen estado de forma evita problemas derivados del sedentarismo, y que durante el embarazo te sea más fácil salir a caminar o hacer actividades aeróbicas ligeras y de bajo impacto articular como la natación. Los buenos hábitos no deben perderse.
Es importante mantener un estilo de vida activo durante el embarazo, ya que nos ayuda a evitar dolores, a mejorar el estado de ánimo, a prevenir la aparición de diabetes gestacional, e incluso a favorecer el parto.
Es probable que el embarazo haga que tengamos que cambiar algunos aspectos de nuestro día a día y del manejo de la diabetes. De ahí que volvamos a destacar la importancia de acudir a profesionales médicos ante cualquier duda o consulta, o ante cualquier variación del tratamiento, la dieta o tu programa de actividades físicas habitual.
¡Salud y mucha suerte y ánimos en tu embarazo!
Referencias:
- NIH. El embarazo y diabetes. Consultado el 30 de agosto de 2023.
- American Diabetes Association. Atención prenatal. Consultado el 30 de agosto de 2023.
- A. Menarini Diagnostics. Guía práctica de la diabetes gestacional. Consultado el 30 de agosto de 2023.
