Las personas con diabetes sufren un mayor riesgo de deshidratación debido a que un nivel elevado de glucosa en sangre conduce a una disminución en la hidratación corporal.
Si la diabetes no está controlada de forma satisfactoria y los niveles de glucosa en sangre son elevados durante un periodo de tiempo prolongado los riñones eliminarán parte del exceso de glucosa por vía urinaria, lo que conlleva una pérdida de agua superior a lo habitual.
Si en estos momentos no nos hidratamos, empezaremos a notar la boca seca así como sequedad en los ojos, y el organismo recurrirá la agua de dentro de las células para seguir eliminando la glucosa de la sangre. Esto va a provocar a su vez más deshidratación.
Es muy importante beber agua constantemente, ya que esta es el principal componente de nuestro organismo y desempeña un papel clave en el funcionamiento de multitud de procesos físicos.
Los múltiples beneficios de beber agua
A continuación, os dejamos un listado de 10 beneficios que conlleva un consumo abundante de agua:
1) Al ingerir gran cantidad de agua, la sobrante es eliminada, esto hace que arrastre con ella multitud de toxinas del cuerpo, aliviando así el trabajo del hígado y beneficiando a los riñones.
2) Protege articulaciones y ligamentos, ya que el agua contribuye a la lubricación de estas a través del líquido sinovial.
3) Previene el estreñimiento, beber mucha agua hace que aumenten los fluidos en el colon, con consecuencias evidentemente positivas para el tránsito del residuo fecal por el interior de este.
4) En procesos gripales o en catarros, contribuye a diluir el moco, el agua es el mejor y más asequible expectorante que existe, ayudando a expulsar la mucosidad y evitando infecciones provocadas por estos como la sinusitis.
5) Disminuye los problemas cardíacos, está demostrado que las personas que beben más agua, tienen menos problemas de este tipo que los que no lo hacen.
6) Contribuye a la pérdida de peso, ya que facilita la digestión y evita la retención de líquidos, esto tiene una importancia destacada en el caso de padecer diabetes, ya que mantener un peso adecuado es uno de los pilares básicos del tratamiento.
7) Evita los dolores de cabeza, ya que la mayoría de estos son debidos a la deshidratación provocada cuando perdemos más líquido del que ingerimos, a menudo el dolor de cabeza, se pasa al poco rato de tomar un par de vasos de agua.
8) Regula la temperatura corporal, en épocas de calor como en estos días de Julio, una buena hidratación previene las rampas, mareos y golpes de calor.
9) Evita los molestos y dolorosos cálculos en el riñón e infecciones de vejiga, el agua es el mejor método de prevención de la cistitis.
10) A diferencia de las caras cremas hidratantes y productos cosméticos destinados a los cuidados de la piel, el agua hidrata esta desde el interior.
Queda claro que el agua es esencial para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, y que además su consumo aporta un gran número de beneficios en comparación con otros líquidos.
Referencias:
- Canal Diabetes. Como afecta el consumo de agua en la diabetes. Consultado el 28 de febrero de 2021.
- Nutricion. Deshidratación. Tipos, causas y consecuencias. Consultado el 28 de febrero de 2021.
- Web Consultas. Estreñimiento. Consultado el 28 de febrero de 2021.
- Web Consultas. Golpe de calor. Consultado el 28 de febrero de 2021.
