{"id":9614,"date":"2020-06-04T08:00:25","date_gmt":"2020-06-04T06:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=9614"},"modified":"2024-10-15T17:34:39","modified_gmt":"2024-10-15T15:34:39","slug":"el-sindrome-de-burnout-en-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-sindrome-de-burnout-en-diabetes\/","title":{"rendered":"El s\u00edndrome de burnout en diabetes"},"content":{"rendered":"<p>Algunas situaciones de nuestra vida pueden desencadenar <a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/como-gestionar-el-estres-si-tenemos-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">situaciones de estr\u00e9s<\/a>, que a su vez afectan a nuestra salud de formas diferentes. El trabajo, el d\u00eda a d\u00eda, la gesti\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas o <strong>situaciones que requieran de un control constante pueden hacer que nos sintamos abrumados<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>En el caso de la diabetes sabemos que su gesti\u00f3n puede suponer un reto<\/strong>, y que mantenerla bajo control no es f\u00e1cil y depende de muchos factores. Por eso, algunas personas pueden verse superadas en alg\u00fan momento y esto podr\u00eda afectar a su diabetes.<\/p>\n<p><strong>La exigencia de estar siempre en rango<\/strong>, o de ver que a pesar de que estamos haciendo todo de forma correcta <strong><a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/guia-practica-objetivos-control-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">no llegamos a nuestros objetivos de control<\/a><\/strong>, puede llevarnos a sufrir el llamado s\u00edndrome de burnout o s\u00edndrome de \u00abestar quemado\u00bb.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 es el s\u00edndrome de burnout<\/h2>\n<p>Es muy probable que <strong>la expresi\u00f3n \u00abestar quemado\u00bb la relacionemos m\u00e1s con aspectos laborales<\/strong>, pero tambi\u00e9n podemos aplicarlo a otras \u00e1reas o situaciones como en este caso haremos con la diabetes.<\/p>\n<p>Por definici\u00f3n, el burnout es una reacci\u00f3n a una situaci\u00f3n de estr\u00e9s prolongado. <strong>Siendo m\u00e1s espec\u00edficos, el burnout en diabetes se da cuando la persona con diabetes se cansa de llevar un control estricto, descuidando su situaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Este estado puede conducir a la persona que lo padece no solo a ignorar su diabetes de forma temporal o definitiva (con el riesgo de sufrir<a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/complicaciones-frecuentes-en-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"> complicaciones derivadas de un mal control<\/a>), sino tambi\u00e9n a padecer <strong><a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/depresion-diabetes\/\">depresi\u00f3n<\/a> <\/strong>o ansiedad.<\/p>\n<p>A nivel psicol\u00f3gico, el burnout puede suponer cambios como:<\/p>\n<ul>\n<li>Depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Ansiedad<\/li>\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\n<li>Cambios emocionales bruscos (ira, rabia, impotencia, culpa&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>Si sentimos que la diabetes nos controla, que por m\u00e1s que hagamos no conseguimos llegar a nuestros objetivos, o que nos da igual si pasamos de hacer alguna de las tareas necesarias para controlar nuestra diabetes, tambi\u00e9n puede ser s\u00edntoma de que estamos sufriendo desgaste.<\/p><\/blockquote>\n<p>Aunque no siempre es f\u00e1cil detectar cuando estamos sufriendo burnout, hay algunos detalles que pueden indicarnos que podemos estar \u00abquemados\u00bb:<\/p>\n<ul>\n<li>No realizar los controles necesarios<\/li>\n<li>No planificar las comidas<\/li>\n<li>Administrar la insulina sin ajustar las cantidades<\/li>\n<li>Comer a deshoras y sin controlar los alimentos<\/li>\n<\/ul>\n<h2>C\u00f3mo hacer frente al burnout<\/h2>\n<p>Lidiar con la diabetes es un reto que a veces puede hacerse un poco cuesta arriba, pero existen formas de llevar mejor esta situaci\u00f3n hasta conseguir recuperar el control.<\/p>\n<p>Como siempre, <strong>lo m\u00e1s importante es que si detectamos cambios an\u00edmicos repentinos o que descuidamos nuestra diabetes, acudamos a nuestro m\u00e9dico o especialista para buscar ayuda<\/strong>.<\/p>\n<p>Este desgaste causado por la diabetes es com\u00fan y le sucede a muchas personas, por lo que <strong>no hemos de sentirnos mal ni que somos incapaces de gestionarla<\/strong> como debemos.<\/p>\n<p>Si creemos que podemos estar sufriendo burnout, podemos hacer lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Como ya hemos dicho, <strong>buscar ayuda m\u00e9dica<\/strong>. Este ser\u00e1 el primer paso y el que nos guiar\u00e1 para poder controlar la situaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Marcarnos objetivos a corto plazo sencillos y asumibles<\/strong> para volver a tener la sensaci\u00f3n de control. Esto a su vez causar\u00e1 una mejora en nuestra diabetes al recuperar la normalidad.<\/li>\n<li><strong>Relajar las expectativas en cuanto al control de la diabetes<\/strong>. No siempre vamos a poder estar en el rango que pretendemos el 100% de las veces, buscar la perfecci\u00f3n implica llevarnos disgustos que pueden minar nuestra moral.<\/li>\n<li><strong>Buscar apoyo en nuestros seres queridos<\/strong> para volver a controlar la situaci\u00f3n. Ayud\u00e1ndonos en nuestras tareas o compartiendo la dieta nos sentiremos menos solos y aislados.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Burnout en padres de ni\u00f1os con diabetes<\/h2>\n<p>El <a href=\"https:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1699-695X2020000100013\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">s\u00edndrome del cuidador <\/a>es conocido por aquellas personas que dedican parte de su tiempo al cuidado de otras, especialmente si son dependientes, como es el caso de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n<p>Del mismo modo que cada persona con diabetes es diferente, y cada situaci\u00f3n hay que tratarla de forma diferente, estar al cuidado de un ni\u00f1o con diabetes tambi\u00e9n supone un <strong>desgaste f\u00edsico, mental y emocional<\/strong>, que conviene tener en cuenta para <strong>que no repercuta de forma negativa ni en el peque\u00f1o, ni en nosotros<\/strong>.<\/p>\n<p>I\u00f1aki Lorente, psic\u00f3logo especializado en diabetes (condici\u00f3n con la que convive desde hace muchos a\u00f1os), habla del <a href=\"https:\/\/diabetes.sjdhospitalbarcelona.org\/es\/diabetes-tipo-1\/consejos\/burnout-padres\">s\u00edndrome de burnout en padres<\/a>, y hace las siguientes observaciones:<\/p>\n<ul>\n<li>Es importante que las tareas sean compartidas, y no sea solo uno de los dos padres (generalmente suele ser la madre), la que asuma mucha m\u00e1s responsabilidad.<\/li>\n<li>Hay que aprender a gestionar bien las necesidades del d\u00eda a d\u00eda de la persona con diabetes para evitar situaciones imprevistas que aumenten la carga de trabajo, la frustraci\u00f3n, y el estr\u00e9s.<\/li>\n<li>La responsabilidad de conocer la situaci\u00f3n del peque\u00f1o recae en los padres, que ser\u00e1n los interlocutores con el profesional m\u00e9dico en las visitas y controles, y pueden sentir presi\u00f3n o sentirse cuestionados.<\/li>\n<li>La dedicaci\u00f3n excesiva a otra persona puede suponer desatender las necesidades propias, poniendo las ajenas siempre por delante.<\/li>\n<li>El miedo a cometer errores y que los sufra otra persona supone un extra de presi\u00f3n con la que lidiar, y cometerlos puede hacer que nos sintamos culpables en exceso.<\/li>\n<li>La <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/la-importancia-de-la-educacion-en-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">educaci\u00f3n en diabetes<\/a> ser\u00e1 una gran aliada para prever ciertas situaciones, y saber c\u00f3mo actuar en otras. Sentir que tenemos la situaci\u00f3n controlada ante posibles eventualidades puede ser de gran ayuda.<\/li>\n<li>Las emociones son naturales, as\u00ed que no es importante el hecho de sentirlas, sino la forma de gestionarlas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Cuidar nuestra salud mental y emocional<\/strong>, y buscar v\u00edas de escape que nos ayuden a superar ciertas situaciones de agotamiento o burnout, es muy necesario. <strong>Ya sea mediante el <a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/guia-practica-actividad-fisica-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">deporte<\/a>, la lectura, o cualquier hobby que nos entretenga y divierta, podremos desconectar <\/strong>y relajarnos.<\/p>\n<p>En cualquier caso, os recordamos que ante cualquier duda o consulta referente a la gesti\u00f3n y control de nuestra diabetes, siempre tenemos que <strong>consultar con un profesional m\u00e9dico o especialista en diabetes<\/strong>. Solo ellos podr\u00e1n guiarnos y aconsejarnos en funci\u00f3n de nuestras necesidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algunas situaciones de nuestra vida pueden desencadenar situaciones de estr\u00e9s, que a su vez afectan a nuestra salud de formas diferentes. 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