{"id":7579,"date":"2020-06-02T08:00:59","date_gmt":"2020-06-02T06:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=7579"},"modified":"2024-09-10T12:54:40","modified_gmt":"2024-09-10T10:54:40","slug":"el-sedentarismo-un-peligro-cada-vez-mas-extendido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-sedentarismo-un-peligro-cada-vez-mas-extendido\/","title":{"rendered":"El sedentarismo, un peligro cada vez m\u00e1s extendido"},"content":{"rendered":"

Un estudio realizado por la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a>\u00a0ha puesto de manifiesto que las personas cada vez realizan menos ejercicio. El estudio, publicado en\u00a0The Lancet<\/strong>, ha sido realizado con la participaci\u00f3n de casi 2 millones de personas de m\u00e1s de 168 pa\u00edses, y arroja datos demoledores sobre el impacto del sedentarismo en la poblaci\u00f3n.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n es la primera que se realiza a\u00a0nivel global<\/strong>, lo que permite hacerse una idea general sobre el estado de salud a nivel mundial. La inactividad f\u00edsica se considera una de las principales causas para desarrollar enfermedades no transmitibles, como podr\u00eda ser la\u00a0diabetes tipo 2<\/a>.<\/p>\n

Resultados de la investigaci\u00f3n<\/h2>\n

El estudio ha probado que una cuarta parte de la poblaci\u00f3n mundial (alrededor de 1.400 millones de personas) hacen una\u00a0actividad f\u00edsica insuficiente<\/strong>. Regina Guthold, autora de la investigaci\u00f3n y experta de la OMS, ha comentado:<\/p>\n

\u00abA diferencia de lo que ocurre con otros factores de riesgo para la salud, los \u00edndices de actividad f\u00edsica insuficiente no est\u00e1n cayendo en el mundo\u00bb<\/p><\/blockquote>\n

Se ha cogido como referencia un lapso de tiempo que va desde el a\u00f1o 2001 hasta 2016. El objetivo de la OMS era\u00a0reducir el porcentaje de actividad f\u00edsica insuficiente<\/strong>\u00a0del 28,5% (2001) al 18,5 para el a\u00f1o 2025, pero viendo que apenas han podido reducirlo un punto en todo este tiempo lo dan casi por perdido.<\/p>\n

El estudio muestra que el\u00a0porcentaje de hombres<\/strong>\u00a0con una actividad f\u00edsica insuficiente se ha reducido del 25,5% al 23,4%, lo cual tambi\u00e9n est\u00e1 lejos del objetivo marcado por la OMS. Pero a\u00fan es m\u00e1s preocupante que el\u00a0porcentaje en mujeres<\/strong>\u00a0haya aumentado ligeramente del 31,5% al 31,7%. La doctora Bull, coautora del estudio, comenta que es posible que los roles tradicionales y normas culturales hacen que la participaci\u00f3n de las mujeres en actividades f\u00edsicas sea m\u00e1s reducida.<\/p>\n

\"1<\/p>\n

En cuanto a las diferencias entre\u00a0pa\u00edses ricos y pobres<\/strong>, la investigaci\u00f3n muestra que los resultados en pa\u00edses con rentas altas han empeorado m\u00e1s todav\u00eda, pasando del 31,6% al 36,8%, mientras que la poblaci\u00f3n de los pa\u00edses con rentas m\u00e1s bajas se ha mantenido en el 16%.<\/p>\n

En Espa\u00f1a los datos son bastante similares, pero se ampl\u00eda la brecha existente entre hombres y mujeres, estando los primeros en el 22.9% y ellas en el 30,5%. Aun situ\u00e1ndonos por debajo de la media, y m\u00e1s cerca del objetivo que se marc\u00f3 la OMS para el a\u00f1o 2025, seguimos mostrando\u00a0datos preocupantes en cuanto a inactividad f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n

Los riesgos de la inactividad f\u00edsica son reales, y van mucho m\u00e1s all\u00e1 del simple componente est\u00e9tico: aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensi\u00f3n, diabetes tipo 2, obesidad o diferentes tipos de c\u00e1ncer como el de colon o mama.<\/p>\n

Sedentarismo y diabetes<\/h2>\n

La\u00a0actividad f\u00edsica<\/a>\u00a0es uno de los pilares fundamentales, junto con la alimentaci\u00f3n y la medicaci\u00f3n, del tratamiento de la diabetes. En el caso de la diabetes tipo 2 es, adem\u00e1s, una de las\u00a0mejores formas de prevenir su aparici\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

La\u00a0American Diabetes Association<\/a>\u00a0dice que tanto el entrenamiento de fuerza como los ejercicios aer\u00f3bicos, son muy importantes para controlar la diabetes. Esto choca con los datos aportados por el estudio \u00abdi@abet.es<\/a>\u00ab,\u00a0 realizado por\u00a0CIBERDEM<\/strong>\u00a0(Centro de Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica en Red de Diabetes y Enfermedades Metab\u00f3licas) y\u00a0IDIBAPS<\/strong>\u00a0(Instituto de Investigaciones Biom\u00e9dicas August Pi i Sunyer)\u00a0 El estudio est\u00e1 centrado sobre todo en la\u00a0diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n

Los resultados de esta investigaci\u00f3n revelan que\u00a0alrededor de 400.000 personas al a\u00f1o<\/strong>\u00a0en Espa\u00f1a desarrollan diabetes tipo 2. Si tenemos en cuenta que Espa\u00f1a es uno de los pa\u00edses europeos con\u00a0mayor inactividad f\u00edsica<\/strong>, y que esta es un factor de riesgo para desencadenar la aparici\u00f3n de diabetes tipo 2, ser\u00eda positivo un aumento en la actividad f\u00edsica de la poblaci\u00f3n. Esto har\u00eda que, al menos, el sedentarismo perdiera fuerza como\u00a0posible factor de riesgo<\/strong>.<\/p>\n

\"Caminar<\/p>\n

En cuanto a la\u00a0diabetes tipo 1<\/strong>, si bien no se ha probado de forma clara que el ejercicio f\u00edsico mejore los niveles de glucosa, s\u00ed que aporta beneficios en cuanto al tratamiento y autocontrol y ayuda a no desarrollar complicaciones de otro tipo.<\/p>\n

Como siempre, y antes de iniciar cualquier actividad deportiva por nuestra cuenta, lo mejor es\u00a0consultar con un m\u00e9dico especialista<\/strong>\u00a0para que nos d\u00e9 las pautas y recomendaciones adecuadas a nuestra condici\u00f3n.<\/p>\n

Desde\u00a0Soluciones para la Diabetes<\/strong> os animamos a todos a que salg\u00e1is a correr, o a caminar por la monta\u00f1a, o a practicar el deporte que m\u00e1s os guste. Cualquier actividad f\u00edsica es mejor que el sedentarismo, \u00a1y es una forma divertida de mantenernos saludables!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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