{"id":7357,"date":"2021-10-27T07:50:53","date_gmt":"2021-10-27T05:50:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=7357"},"modified":"2024-10-04T14:21:32","modified_gmt":"2024-10-04T12:21:32","slug":"halloween-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/halloween-diabetes\/","title":{"rendered":"Halloween y diabetes, c\u00f3mo disfrutar de uno de los d\u00edas m\u00e1s dulces del a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Justo cuando finaliza el mes de octubre llega la celebraci\u00f3n de Halloween<\/strong>, una fiesta cada vez m\u00e1s extendida en nuestro pa\u00eds. Un d\u00eda en el que los m\u00e1s peque\u00f1os disfrutan como nunca, se disfrazan y comen caramelos. Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos celebrarlo si tenemos diabetes o queremos festejar este d\u00eda con amigos que tienen diabetes?<\/p>\n

La forma en la que se afronta este d\u00eda depende mucho de los h\u00e1bitos de cada familia, de las caracter\u00edsticas y la salud de cada ni\u00f1o\/a y de otros factores, que invitamos a compartir comentando este art\u00edculo.<\/p>\n

En las siguientes l\u00edneas hablamos sobre esta festividad, su origen y costumbres; pero tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo la viven los\u00a0ni\u00f1os con diabetes<\/strong> y qu\u00e9 podemos hacer para que puedan disfrutar de Halloween de forma consciente y segura, pero sobre todo festiva. Sin duda, se debe promover la consciencia del impacto para la salud de un alto consumo de az\u00facar durante este tipo de celebraciones, pues afectan a la salud de todos los ni\u00f1os.<\/p>\n

\"Diabetes<\/p>\n

Halloween, historia y origen<\/h2>\n

El origen de esta celebraci\u00f3n est\u00e1 en Europa<\/strong>, a pesar de asociarla con Estados Unidos debido a la gran influencia cultural de este pa\u00eds sobre el resto del mundo durante el siglo XX. Los pueblos celtas de Irlanda conmemoraban el final del verano y el fin de la \u00e9poca de cosechas el 31 de octubre, en una fiesta llamada Samhein<\/strong>. Por otro lado, otras religiones del mundo antiguo ligaban esta fiesta a la muerte y el renacimiento de sus dioses, igual que lo hac\u00eda la naturaleza.<\/p>\n

Con el tiempo, y en gran parte debido a la influencia del Cristianismo que se fue expandiendo por el mundo a lo largo de los siglos, estas tradiciones se fueron perdiendo. Sin embargo, aprovecharon la festividad de Samhein<\/em> para convertirla en el d\u00eda de todos los Santos (All Hallow’s Eve).<\/p>\n

Cuando muchos irlandeses emigraron a Estados Unidos en el siglo XVIII, algunas de sus costumbres y leyendas<\/strong> se fueron popularizando entre el resto de habitantes. El Samhein<\/em> sobrevivi\u00f3 y, mezclado con el d\u00eda de todos los Santos, acab\u00f3 evolucionando en lo que hoy conocemos como Halloween.<\/p>\n

A pesar de ser una tradici\u00f3n m\u00e1s propia del mundo anglosaj\u00f3n, poco a poco ha ido teniendo m\u00e1s presencia en muchos otros pa\u00edses como el nuestro. Para no extendernos m\u00e1s, os invitamos a leer un poco m\u00e1s<\/a> sobre su origen si quer\u00e9is entrar en m\u00e1s detalles.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se celebra Halloween en la actualidad?<\/h2>\n

La influencia de Estados Unidos a nivel cultural se ha ido extendiendo sobre muchos otros pa\u00edses, y las actividades que relacionamos actualmente con Halloween son las que se celebran en Norteam\u00e9rica este d\u00eda.<\/p>\n

La noche de Halloween es el momento en el que los ni\u00f1os se disfrazan<\/strong> y corren por el vecindario pidiendo caramelos a los vecinos, y si no hay caramelos empiezan las travesuras (de ah\u00ed la famosa expresi\u00f3n trick or treat<\/em>, truco o trato).<\/p>\n

En sus or\u00edgenes, los m\u00e1s peque\u00f1os sal\u00edan a pedir pasteles a cambio de una oraci\u00f3n por los difuntos. Como vemos, con el paso del tiempo la fiesta ha ido adapt\u00e1ndose.<\/p>\n

\"Decoraci\u00f3n<\/p>\n

Esta celebraci\u00f3n siempre ha estado estrechamente ligada a la relaci\u00f3n entre el mundo de los vivos y los muertos, y de ah\u00ed que sea un d\u00eda en el que predominan los disfraces de fantasmas, brujas y otros seres vinculados con las fantas\u00edas nacidas alrededor de la muerte. La gente decora sus casas con motivos de terror y la tradicional calabaza de Jack-O-Lantern<\/strong>,\u00a0cuya leyenda dice que utiliz\u00f3 para resguardar la vela con la que escap\u00f3 del infierno tras enga\u00f1ar al mism\u00edsimo diablo.<\/p>\n

En Espa\u00f1a se mantiene la costumbre de los disfraces y los dulces<\/strong>, pero cambiamos las calabazas por casta\u00f1as, boniatos o panellets. Y es una pena, porque las calabazas son un alimento estupendo<\/a> para las personas con diabetes.<\/p>\n

Halloween 2023 y diabetes<\/h2>\n

No solo Halloween est\u00e1 lleno de mitos e historias<\/strong>. Alrededor de la diabetes y las festividades tambi\u00e9n hay ciertas creencias sobre lo que se puede y no se puede hacer<\/a>, especialmente con todo aquello relacionado con el az\u00facar y los dulces.<\/p>\n

Lo primero que hay que tener claro, como recomienda la Fundaci\u00f3n para la Diabetes<\/strong> en este art\u00edculo<\/a>, es que consumir caramelos de forma habitual no es recomendable, tengamos o no tengamos diabetes. No es que no podamos comerlos de vez en cuando, sino que no obtendremos beneficio de su ingesta habitual.<\/p>\n

Lo ideal, si vamos a celebrar Halloween con nuestro peque\u00f1o, es siempre consultar a un especialista sobre lo que podemos hacer y c\u00f3mo debemos hacerlo. En nuestra gu\u00eda pr\u00e1ctica de los objetivos de control de la diabetes<\/a>\u00a0explicamos que los caramelos son una buena opci\u00f3n en caso de hipoglucemia, porque son carbohidratos de absorci\u00f3n r\u00e1pida<\/a><\/strong>, pero \u00bfy el resto del tiempo?<\/p>\n

\"Trucos<\/p>\n

Este tipo de carbohidratos van bien en situaciones como las anteriormente descritas, pero una subida brusca de los niveles de az\u00facar en sangre no es recomendable si no es necesaria. Por lo tanto, la planificaci\u00f3n de las dosis de insulina<\/strong> necesarias en funci\u00f3n de aquello que el peque\u00f1o vaya a ingerir ser\u00e1 esencial para que disfrute de la fiesta con sus amigos o familiares.<\/p>\n

Es recomendable que se monitoricen con m\u00e1s frecuencia<\/strong> los niveles de glucosa y que se cuenten los carbohidratos en funci\u00f3n de los caramelos que coma, aunque lo ideal es que coma cuantos menos mejor. Lo ideal para conseguir esto es que los ni\u00f1os vayan a pedir caramelos despu\u00e9s de una comida principal<\/strong>, as\u00ed evitamos que tengan mucha hambre y no comer\u00e1n en exceso.<\/p>\n

En la tabla<\/a> que mostramos a continuaci\u00f3n encontramos la cantidad de hidratos de carbono<\/strong> presentes en algunos alimentos que es muy probable que los ni\u00f1os puedan ingerir durante Halloween. Las medidas son aproximadas, pero pueden ser de utilidad a la hora de contar los hidratos.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Alimento<\/strong><\/th>\nHC por 100g<\/th>\nGramos por raci\u00f3n de 10 HC<\/th>\n<\/tr>\n
Chocolate negro<\/td>\n43,60<\/td>\n23,00<\/td>\n<\/tr>\n
Chocolate con leche<\/td>\n56,50<\/td>\n18,00<\/td>\n<\/tr>\n
Chocolate blanco<\/td>\n59,40<\/td>\n17,00<\/td>\n<\/tr>\n
Galleta de chocolate<\/td>\n64,00<\/td>\n16,00<\/td>\n<\/tr>\n
Bizcocho<\/td>\n40,00<\/td>\n25,00<\/td>\n<\/tr>\n
Magdalena<\/td>\n40,00<\/td>\n25,00<\/td>\n<\/tr>\n
Donut<\/td>\n52,00<\/td>\n19,00<\/td>\n<\/tr>\n
Regaliz<\/td>\n71,50<\/td>\n14,00<\/td>\n<\/tr>\n
Caramelos<\/td>\n77,00<\/td>\n13,00<\/td>\n<\/tr>\n
Cruas\u00e1n<\/td>\n55,00<\/td>\n18,00<\/td>\n<\/tr>\n
Crema de cacao y avellana tipo Nocilla<\/td>\n57,00<\/td>\n17,54<\/td>\n<\/tr>\n
Pan blanco de molde<\/td>\n46,00<\/td>\n22,00<\/td>\n<\/tr>\n
Huevo de chocolate tipo Kinder<\/td>\n52,30<\/td>\n19,12<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Si tenemos la suerte de hacer una fiesta o actividad en casa, siempre ser\u00e1 m\u00e1s sencillo planear qu\u00e9 van a comer los ni\u00f1os y cu\u00e1ndo. Pero, si el ni\u00f1o\/a sale fuera con sus amigos, es importante recordar que una correcta planificaci\u00f3n y, sobre todo, una buena educaci\u00f3n en diabetes<\/strong> har\u00e1 que pueda disfrutar de este d\u00eda tanto como sus amigos con seguridad.<\/p>\n

En una encuesta realizada a nuestros seguidores en Twitter, 3 de cada 4 usuarios coincidieron en que la mejor forma de prevenir una ingesta excesiva de az\u00facar en Halloween es una buena educaci\u00f3n en diabetes y la concienciaci\u00f3n <\/strong>de todo el entorno del peque\u00f1o. Todas las opciones, como hemos visto en el art\u00edculo, son recomendables a la hora de planificar un d\u00eda tan especial, pero sin duda la respuesta ganadora es la que consideramos m\u00e1s importante y la que les ser\u00e1 de m\u00e1s utilidad en su d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Los cumplea\u00f1os, fiestas y situaciones<\/a> en las que la ingesta de az\u00facar o hidratos de carbono se acent\u00faan deben tenerse en cuenta y planificarse, a ser posible con un profesional de la salud, para asegurarnos que lo tenemos todo bajo control y podemos disfrutarlas.<\/p>\n

Y recuerda, si este a\u00f1o te ha tocado a ti planificar y organizar la fiesta de halloween, en nuestra secci\u00f3n de recetas<\/a> podr\u00e1s encontrar algunas ideas saludables y originales para preparar.<\/p>\n

\u00a1Desde Soluciones para la Diabetes esperamos que pas\u00e9is una estupenda noche de Halloween!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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