{"id":5768,"date":"2022-03-25T08:00:39","date_gmt":"2022-03-25T07:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=5768"},"modified":"2024-07-01T13:16:28","modified_gmt":"2024-07-01T11:16:28","slug":"deportes-primavera-personas-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/deportes-primavera-personas-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00a1Es primavera! \u00a1In\u00edciate en la pr\u00e1ctica deportiva!"},"content":{"rendered":"

Llega la primavera<\/strong> y con ella el\u00a0buen tiempo<\/strong>. Somos testigos de c\u00f3mo se van alargando los d\u00edas y sentimos la necesidad\u00a0de aprovechar mejor esas horas extras de luz, as\u00ed que\u00a0\u00bfpor qu\u00e9 no aprovechar e iniciarnos en la\u00a0pr\u00e1ctica deportiva?<\/strong><\/p>\n

Como siempre recordamos, la actividad f\u00edsica es uno de los pilares b\u00e1sicos para mantener la diabetes bajo control, junto con el tratamiento y la alimentaci\u00f3n<\/a><\/strong>. Es por eso que hoy nos gustar\u00eda proponer, aprovechando que llega una estaci\u00f3n con un clima m\u00e1s templado y agradable, algunos deportes para hacer al aire libre.<\/p>\n

Tambi\u00e9n te recordamos que, tanto si eres deportista habitual como si realizas deporte espor\u00e1dicamente, disponer de un sistema de monitorizaci\u00f3n continua de glucosa<\/strong> como GlucoMen Day CGM<\/strong><\/a>, te ayudar\u00e1 obtener datos precisos sobre la influencia de la actividad f\u00edsica en tus niveles de glucosa y a regular tus ingestas y entrenamientos. Aprende m\u00e1s en el siguiente enlace sobre c\u00f3mo funciona la monitorizaci\u00f3n continua de glucosa<\/strong>.<\/a><\/p>\n

Senderismo o trekking<\/h2>\n

Empieza el deshielo en las monta\u00f1as <\/strong>y\u00a0el paisaje <\/strong>vuelve a estar lleno de color. Es un gran momento para explorar nuevos rincones desconocidos de la naturaleza. Puedas empezar haciendo una peque\u00f1a ruta<\/strong> por caminos junto a la playa, parques o buscar senderos<\/strong> entre la monta\u00f1a<\/strong>.\u00a0La familia y amigos son buenos compa\u00f1eros de aventura.<\/p>\n

Running<\/h2>\n

Uno de los\u00a0deportes <\/strong>que est\u00e1n m\u00e1s de moda \u00faltimamente. Tanto por la ciudad como por zonas m\u00e1s naturales te encontrar\u00e1s a personas practicando running<\/a>.\u00a0Puedes buscar una zona cerca de casa e ir\u00a0acompa\u00f1ado de tu m\u00fasica<\/strong> o de alg\u00fan amigo. Puedes marcarte objetivos, como mejorar tu tiempo o hacer m\u00e1s kil\u00f3metros, para ir super\u00e1ndolos poco a poco, ver\u00e1s que es muy gratificante ver tu progreso.<\/p>\n

Ciclismo<\/h2>\n

Montar en bicicleta<\/strong><\/a> es una actividad ideal para realizar en familia o solo, adem\u00e1s puedes practicarla bajo la intensidad que tu decidas<\/strong>. Si dar un paseo se te queda corto, debes de tener en cuenta que aumentar la intensidad requiere cierta forma f\u00edsica y resistencia.\u00a0<\/strong>Es una practica deportiva\u00a0apta<\/strong> para todos y as\u00ed mantendr\u00e1s\u00a0fuerte la musculatura<\/strong> de la piernas y el tronco, adem\u00e1s de mejorar tu resistencia cardio-pulmonar<\/strong>.<\/p>\n

Deportes de equipo<\/h2>\n

F\u00fatbol, baloncesto o p\u00e1del.\u00a0<\/strong>Este tipo de deporte nunca deja de practicarse aunque haga fr\u00edo porque tienen mucho calado en la sociedad, especialmente el f\u00fatbol o el basket. Hacer deporte en equipo siempre es bueno<\/strong>: mantienes contacto con amigos o compa\u00f1eros de equipo, te obliga a ser m\u00e1s constante ya que los dem\u00e1s dependen un poco de ti, y lo convierten en una actividad m\u00e1s social. Aunque algunos puedan practicarse en pista cerrada, la primavera es un buen momento para salir al exterior a jugar.<\/p>\n

Yoga<\/h2>\n

Si lo tuyo es hacer algo un poco m\u00e1s relajado<\/strong> aqu\u00ed est\u00e1 tu deporte. La pr\u00e1ctica de Yoga<\/a> te ayudar\u00e1 a relajar cuerpo y mente, mejorar\u00e1s en flexibilidad y te mantendr\u00e1s en forma<\/strong>. La primavera es la \u00e9poca perfecta para la pr\u00e1ctica de este deporte ya que el sol no calienta demasiado y tampoco hace fr\u00edo.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Nataci\u00f3n<\/h2>\n

Con la llegada del calor es\u00a0un buen momento<\/strong> para empezar a practicar nataci\u00f3n<\/a><\/strong>.\u00a0 El verano<\/strong> est\u00e1 a la vuelta de la esquina y apetece mucho pegarse un chapuz\u00f3n en el mar\u00a0<\/strong>o en la piscina. Lo ideal es a la ultima hora de la tarde,<\/strong> el agua est\u00e1 templada, estaremos menos expuestos a posibles quemaduras solares al no estar en las horas de m\u00e1s riesgo, y adem\u00e1s de favorecer a la circulaci\u00f3n, ayudar\u00e1 a relajar cuerpo y mente<\/strong>.<\/p>\n

Salvo aquellos deportes relacionados con el invierno<\/a><\/strong> como el esqu\u00ed, la llegada de la primavera supone tambi\u00e9n la posibilidad de empezar a realizar actividades f\u00edsicas en el exterior. Por eso, hemos querido proponer actividades que se realicen sobre todo al aire libre. Eso no quita que se pueda disfrutar de actividades de interior, \u00a1lo importante es que os manteng\u00e1is activos!<\/strong><\/p>\n

Soluciones para la diabetes<\/strong><\/a>\u00a0proporciona la\u00a0Gu\u00eda pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y diabetes<\/strong><\/a>, donde se especifica los beneficios que comporta la pr\u00e1ctica de ejercicio, recomendaciones para evitar hipoglucemias o cetosis, medidas preventivas antes de realizar deporte, entre muchos otros consejos.<\/p>\n

Si quieres descubrir m\u00e1s recursos sobre diabetes, en la\u00a0biblioteca de Soluciones para la diabetes<\/a><\/strong>\u00a0puedes encontrar diferentes gu\u00edas sobre diabetes en formato PDF descargables.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llega la primavera y con ella el\u00a0buen tiempo. 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