{"id":1952,"date":"2020-05-07T08:00:48","date_gmt":"2020-05-07T06:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/diabetesmenarini.com\/magazine-diabetes\/?p=1952"},"modified":"2024-10-03T13:04:52","modified_gmt":"2024-10-03T11:04:52","slug":"el-yoga-y-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-yoga-y-la-diabetes\/","title":{"rendered":"El yoga, un gran aliado de la diabetes"},"content":{"rendered":"

Un ritmo de vida ajetreado puede pasar factura como trastornos alimenticios o\u00a0estr\u00e9s<\/strong>. Este \u00faltimo es muy importante mantenerlo bajo control, ya que puede provocar alteraciones de sue\u00f1o, baja concentraci\u00f3n y esto puede tener un\u00a0efecto negativo<\/a>\u00a0en las personas con diabetes, debido a que se pueden ver afectados los niveles de\u00a0glucosa<\/strong>\u00a0en la sangre.<\/p>\n

Sabemos que cuando se padece de diabetes, se debe llevar un\u00a0control del ritmo de vida<\/strong>, un especial cuidado de lo que comemos, revisiones m\u00e9dicas, controles de glucosa y tambi\u00e9n llevar una vida activa. Esto tambi\u00e9n puede suponer un estr\u00e9s para las personas con diabetes, ya que\u00a0el autocontrol es fundamental para evitar\u00a0complicaciones derivadas<\/a>\u00a0de una mala gesti\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Por este motivo, hoy traemos una actividad f\u00edsica que cada vez cuenta con m\u00e1s adeptos y que, adem\u00e1s, ofrece\u00a0m\u00faltiples beneficios tanto a nivel f\u00edsico como mental: el yoga<\/strong>.<\/p>\n

Como siempre decimos, es importante hablar con un\u00a0especialista<\/a>\u00a0sobre las actividades f\u00edsicas que mejor convengan a una persona con diabetes.<\/p>\n

Los beneficios del yoga<\/h2>\n

Entre las opciones para mantener el cuerpo en \u00f3ptimas condiciones de salud est\u00e1 la pr\u00e1ctica de\u00a0Yoga<\/strong>, que como dec\u00edamos va m\u00e1s all\u00e1 de ser una simple actividad f\u00edsica. Se basa en la b\u00fasqueda de la armon\u00eda interna, salud y\u00a0bienestar del cuerpo<\/strong>; con la combinaci\u00f3n de estos 3 elementos es posible lograr reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n

Una de las grandes ventajas que ofrece la pr\u00e1ctica de yoga es que\u00a0puede ser realizada por cualquier persona<\/strong>\u00a0sin importar la edad, ya que incluyen diversos movimientos suaves que no requieren de gran esfuerzo.<\/p>\n

Los\u00a0beneficios del yoga<\/strong>\u00a0provienen de giros, estiramiento y tensi\u00f3n de algunas partes del cuerpo, adem\u00e1s de\u00a0t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n<\/strong>\u00a0adecuadas a cada posici\u00f3n. Con ello se logra mayor irrigaci\u00f3n de sangre, y por lo tanto, el suministro de ox\u00edgeno a los \u00f3rganos tambi\u00e9n aumenta y se logra un mejor proceso metab\u00f3lico.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de yoga puede ser\u00a0beneficiosa para las personas con diabetes<\/strong>\u00a0m\u00e1s all\u00e1 de sus efectos antiestr\u00e9s. Gracias a sus movimientos y posturas se logra reducir los niveles de glucosa, y tambi\u00e9n combate la hipertensi\u00f3n, cardiopat\u00edas (afecciones del coraz\u00f3n), mala circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, obesidad y depresi\u00f3n.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Llegar a\u00a0perfeccionar los ejercicios requiere tiempo y esfuerzo<\/strong>. Hemos de tener claro que en las primeras sesiones de yoga no podremos realizar los ejercicios completos, pero poco a poco lograremos posiciones que seguramente nunca en la vida pensabas que podr\u00edas realizar.<\/p>\n

Dentro del yoga\u00a0existen diferentes disciplinas<\/strong>. En funci\u00f3n de nuestras necesidades, de si queremos potenciar m\u00e1s nuestra flexibilidad, mejorar nuestra postura, o incluso nuestra fuerza, podremos elegir entre las diferentes variantes que se ofrecen. A continuaci\u00f3n os presentamos algunas de ellas:<\/p>\n