{"id":1460,"date":"2018-12-06T08:00:57","date_gmt":"2018-12-06T07:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=1460"},"modified":"2024-10-09T15:44:57","modified_gmt":"2024-10-09T13:44:57","slug":"prevencion-de-la-hipoglucemia-en-el-deporte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/prevencion-de-la-hipoglucemia-en-el-deporte-2\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de la hipoglucemia en el deporte"},"content":{"rendered":"<p>La\u00a0<strong>practica de ejercicio<\/strong>\u00a0puede\u00a0<strong>disminuir la glucosa en sangre<\/strong>\u00a0por lo que se debe de coger la costumbre de realizar\u00a0<strong>controles<\/strong>\u00a0preventivos cuando se practica alg\u00fan tipo de deporte para poder prevenir la hipoglucemia.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.diabetes.org\/?loc=header\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>American Diabetes Association<\/strong><\/a>\u00a0nos muestra como la actividad f\u00edsica produce un efecto que var\u00eda dependiendo de muchos factores, entre ellos el tiempo. Por lo tanto, dependiendo de cada caso la reacci\u00f3n de la glucosa puede ser diferente.<\/p>\n<p>Para entender la reacci\u00f3n de la glucosa en cada caso,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.diabetes.org\/es\/alimentos-y-actividad-fisica\/condicion-fisica\/empezar-de-forma-segura\/el-ejercicio-y-el-control-de.html?referrer=https:\/\/www.google.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">American Diabetes Association<\/a>\u00a0recomienda:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medir el nivel de glucosa<\/strong>\u00a0en sangre antes y despu\u00e9s de hacer ejercicio para descubrir los efectos que tiene la realizaci\u00f3n de deporte.<\/li>\n<li><strong>Comprobar los resultados<\/strong>\u00a0de las mediciones de glucosa en el cuerpo cuando se realizan diferentes actividades f\u00edsicas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>La hipoglucemia en la actividad f\u00edsica<\/h2>\n<p>Cuando la glucosa en sangre es inferior a 55 mg\/dl (inferior a 70mg\/dl seg\u00fan la fuente), aparece el\u00a0<strong>coma hipogluc\u00e9mico<\/strong>\u00a0o\u00a0<a title=\"MedlinePlus\" href=\"http:\/\/vsearch.nlm.nih.gov\/vivisimo\/cgi-bin\/query-meta?v%3Aproject=medlineplus-spanish&amp;query=Coma+diab%C3%A9tico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Coma diab\u00e9tico<\/a>. El coma hipogluc\u00e9mico es una complicaci\u00f3n bastante frecuente en el tratamiento de la\u00a0<strong>diabetes<\/strong>, sobretodo en la\u00a0<strong>diabetes tipo 1<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1455\" src=\"https:\/\/web.archive.org\/web\/20230924192722im_\/http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Captura-de-pantalla-2015-05-18-a-les-18.27.53-233x300.png\" alt=\"Hipoglucemia en diabetes\" width=\"171\" height=\"220\" \/><\/p>\n<p>La principal causa desencadenante suele ser el\u00a0<strong>ejercicio f\u00edsico intenso<\/strong>, pero no es la \u00fanica. Una dosis excesiva de\u00a0<strong>insulina<\/strong>, una reducci\u00f3n en la\u00a0<strong>ingesta<\/strong>\u00a0o una omisi\u00f3n de esta despu\u00e9s de la administraci\u00f3n de la insulina, as\u00ed como un periodo de\u00a0<strong>v\u00f3mitos y diarreas<\/strong>\u00a0o un\u00a0<strong>exceso de alcohol<\/strong>, son otros de los factores determinantes que nos pueden derivar a un coma hipogluc\u00e9mico.<\/p>\n<p>En deportistas habituales con diabetes o personas de intensa actividad, es relativamente frecuente encontrarnos en situaciones de\u00a0<strong>hipoglucemia<\/strong>\u00a0o coma diab\u00e9tico. Para prevenir esta peligrosa situaci\u00f3n es importante conocer como debemos actuar, conocer nuestro organismo y sus\u00a0<strong>se\u00f1ales<\/strong>, ser conscientes de los propios l\u00edmites, y seguir una serie de\u00a0<strong>consejos pr\u00e1cticos<\/strong>.<\/p>\n<p>Cuando los niveles de glucosa en sangre son tan bajos, el enc\u00e9falo no es capaz de captar\u00a0<strong>glucosa<\/strong>, y aparecen signos y s\u00edntomas tales como sudaci\u00f3n excesiva, palidez, agitaci\u00f3n, confusi\u00f3n y perdida de consciencia (coma). Cuando esto nos suceda, la mejor soluci\u00f3n es administrar glucosa en forma de\u00a0<strong>az\u00facar<\/strong>\u00a0(se puede ingerir mezclado con agua), o alimentos con un elevado\u00a0<a title=\"soluciones diabetes\" href=\"http:\/\/solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-indice-glucemico-en-los-alimentos-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00edndice gluc\u00e9mico (IG)\u00a0<\/a>que har\u00e1n que la\u00a0<strong>glucosa<\/strong>\u00a0en sangre suba r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p>Si la persona que ha sufrido el coma hipogluc\u00e9mico se encuentra inconsciente, hay que administrar\u00a0<strong>glucag\u00f3n<\/strong>, que es la hormona que provoca el efecto contrario a la\u00a0<strong>insulina<\/strong>\u00a0(es decir, provoca que se libere glucosa a la sangre) ya que si le obligamos a ingerir alg\u00fan alimento o l\u00edquido, corremos el riesgo de que la persona inconsciente se asfixie.<\/p>\n<p>Es muy aconsejable cuando salimos a correr o realizamos una actividad f\u00edsica intensa, llevar siempre encima una placa o una tarjeta en la que se nos identifique como\u00a0<strong>persona con diabetes<\/strong>\u00a0e incluso que lleve gravada un n\u00famero de tel\u00e9fono para emergencia m\u00e9dica, e informar a familiares y compa\u00f1eros de \u201crunning\u201d o de la actividad que se realice sobre que deben hacer en caso de sufrir alguna complicaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Soluciones para la diabetes<\/strong><\/a>\u00a0proporciona la\u00a0<a href=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/biblioteca\/guias\/GUIA_DIABETES_DEPORTE_Menarini-Diagnostics.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Gu\u00eda pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica y diabetes<\/strong><\/a>, donde se especifican diferentes estrategias para evitar la hipoglucemia o la cetosis durante la pr\u00e1ctica de ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La\u00a0practica de ejercicio\u00a0puede\u00a0disminuir la glucosa en sangre\u00a0por lo que se debe de coger la costumbre de realizar\u00a0controles\u00a0preventivos cuando se practica alg\u00fan tipo de deporte para poder prevenir la hipoglucemia. 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