{"id":13374,"date":"2024-06-29T08:00:31","date_gmt":"2024-06-29T06:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=13374"},"modified":"2024-07-03T10:00:23","modified_gmt":"2024-07-03T08:00:23","slug":"beneficios-del-pilates-para-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/beneficios-del-pilates-para-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Beneficios del Pilates para personas con diabetes"},"content":{"rendered":"

Mantener un estilo de vida activo suele ser beneficioso para la salud, salvo que por alguna raz\u00f3n un profesional de la salud nos recomiende hacer reposo o no practicar algunos deportes. Existen infinidad de actividades que podemos llevar a cabo, y que podemos adaptar a nuestra condici\u00f3n f\u00edsica o estado de salud.<\/p>\n

En Soluciones para la Diabetes nunca nos cansamos de repetir que la actividad f\u00edsica<\/a> es uno de los pilares fundamentales para mejorar el autocontrol de la diabetes, as\u00ed como para evitar riesgos asociados a estilos de vida sedentarios<\/a>. Por este motivo, solemos hablar con frecuencia de actividades que, en general, son positivas y cuyo impacto no es especialmente agresivo.<\/p>\n

Siguiendo esta l\u00ednea, en este art\u00edculo hablaremos sobre una disciplina que con los a\u00f1os ha ganado cada vez m\u00e1s adeptos y est\u00e1 cada vez m\u00e1s extendida: el pilates.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el pilates y en qu\u00e9 consiste<\/h2>\n

El pilates es un tipo de entrenamiento f\u00edsico cuyo origen se remonta a principios del siglo XX. Su creador fue Joseph Pilates<\/strong>, un enfermero alem\u00e1n que particip\u00f3 en la Segunda Guerra Mundial y que tuvo una infancia complicada debido a su propensi\u00f3n a padecer diversas enfermedades como asma, raquitismo o fiebre reum\u00e1tica. Esto le llev\u00f3 a pasar muchas horas estudiando sobre<\/p>\n

Durante su estancia en un campo de concentraci\u00f3n brit\u00e1nico debido a su origen germ\u00e1nico, comenz\u00f3 a desarrollar un m\u00e9todo de ejercicio para ayudar a los presos que sufr\u00edan alguna lesi\u00f3n, para recuperar su fuerza y su movilidad, bas\u00e1ndose en su propia experiencia sobre fisiolog\u00eda, anatom\u00eda y biomec\u00e1nica<\/strong>.<\/p>\n

El pilates es un tipo de entrenamiento anaer\u00f3bico de bajo impacto, que se realiza de forma controlada, ayudando a fortalecer los m\u00fasculos, a mejorar la flexibilidad, y la postura corporal. Puede hacerse tanto con m\u00e1quinas como de forma libre, y cuenta con cientos de ejercicios diferentes.<\/p>\n

Se basa en 6 principios b\u00e1sicos, que son:<\/p>\n