{"id":12263,"date":"2023-10-02T08:00:26","date_gmt":"2023-10-02T06:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=12263"},"modified":"2024-06-10T15:42:53","modified_gmt":"2024-06-10T13:42:53","slug":"alteracion-sueno-cuidadores-personas-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/alteracion-sueno-cuidadores-personas-diabetes\/","title":{"rendered":"Alteraci\u00f3n del sue\u00f1o en cuidadores de personas con diabetes"},"content":{"rendered":"<p>La diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que requiere de constancia y autocontrol de forma peri\u00f3dica para evitar complicaciones. Planificar las comidas, el tratamiento, la actividad f\u00edsica a realizar que pueda afectar al control, la existencia de otras enfermedades que puedan afectar a nuestra glucemia&#8230;<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/udelldental.com\/img\/dental-lab\/jpg\/atarax.html\">atarax online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p><\/p>\n<p>Las personas adultas, y muchos ni\u00f1os mayores y adolescentes, pueden ser suficientemente responsables para poder mantener su diabetes bajo control. Sin embargo,<strong> existen situaciones en las que la persona con diabetes requiere de cuidados y supervisi\u00f3n<\/strong>. Es aqu\u00ed donde entra la figura de la <strong>persona cuidadora<\/strong>, que en muchas ocasiones es un miembro de la familia, o incluso un profesional que se dedique a ello, como ocurre con algunas enfermedades neurodegenerativas como el <a href=\"https:\/\/konexionalzheimer.com\/que-es-el-alzheimer\/\">Alzheimer<\/a>.<\/p>\n<p>Este tipo de labor supone una <strong>gran responsabilidad y una preocupaci\u00f3n a\u00f1adida<\/strong>, que puede derivar en problemas para la persona cuidadora. Hoy nos gustar\u00eda hablar sobre los trastornos del sue\u00f1o que un cuidador puede padecer.<\/p>\n<h2>El papel del cuidador y el impacto en el sue\u00f1o<\/h2>\n<p>Las personas que, ya sea por edad, o por alg\u00fan problema f\u00edsico o de salud mental que les impida ser responsables de s\u00ed mismas, no son capaces de llevar un correcto autocontrol de su diabetes, necesitan ayuda y supervisi\u00f3n. Como hemos comentado anteriormente, la diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que requiere de control diario en diversos aspectos, y <strong>si la persona que la padece no puede hacerse cargo de esas tareas, el cuidador o cuidadora ha de ocuparse<\/strong>.<\/p>\n<p>La constante vigilancia y la responsabilidad del manejo de la diabetes de otra persona, pueden afectar a la salud del cuidador, llegando incluso a causar alteraciones en el sue\u00f1o.<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/udelldental.com\/img\/dental-lab\/jpg\/ciprodex.html\">ciprodex online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p> Estas alteraciones pueden venir causadas por alguna de las siguientes razones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Aumento de la preocupaci\u00f3n y la ansiedad:\u00a0<\/strong>Uno de los principales causantes de un sue\u00f1o poco reparador, es el aumento de la preocupaci\u00f3n y la ansiedad. El estr\u00e9s puede impedir un descanso reparador, manteni\u00e9ndonos despiertos y con dificultades para conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Interrupciones nocturnas:\u00a0<\/strong>Las hipoglucemias nocturnas, el temor a que el nivel de glucemia se descontrole mientras la persona con diabetes duerme, estar demasiado alerta a cualquier posible se\u00f1al, o levantarse para ayudar en alguna tarea relacionada con la diabetes, pueden causar que interrumpamos el sue\u00f1o con frecuencia, haciendo que no descansemos bien y que nos cueste volver a dormir.<\/li>\n<li><strong>Mayor carga de trabajo:\u00a0<\/strong>La responsabilidad de los cuidados de otra persona, unido a la carga habitual de trabajo, puede suponer un mayor estr\u00e9s y agotamiento f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>No poder descansar bien puede acarrear problemas en la persona cuidadora, entre los que destacan los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Problemas de salud mental y emocional:\u00a0<\/strong>La falta de sue\u00f1o puede propiciar la aparici\u00f3n de algunos problemas relacionados con la salud mental y emocional, como la ansiedad, la depresi\u00f3n, y la apat\u00eda o agresividad.<\/li>\n<li><strong>Problemas de salud f\u00edsica:\u00a0<\/strong>Descansar es vital para que, mientras dormimos, nuestro organismo lleve a cabo tareas de reparaci\u00f3n y mantenimiento de funciones b\u00e1sicas que tienen lugar en nuestro cuerpo. No descansar bien impide que se hagan correctamente, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares o endocrinas, entre otras.<\/li>\n<li><strong>Problemas de atenci\u00f3n, memoria y deterioro cognitivo:\u00a0<\/strong>No dormir bien por las noches puede causar que estemos menos atentos y espabilados durante el d\u00eda, pudiendo olvidar cosas importantes, o dificultando la r\u00e1pida y efectiva toma de decisiones.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Consejos para dormir mejor<\/h3>\n<p>En Soluciones para la Diabetes hemos destacado anteriormente <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-sueno-y-su-relacion-con-la-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">la importancia de conseguir un sue\u00f1o reparador<\/a>, y aunque a menudo es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo, estos son algunas recomendaciones que pueden ser de utilidad para que nos cueste menos conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n<ul>\n<li>Limita la cafe\u00edna y otros estimulantes, como la te\u00edna<\/li>\n<li>Limita el consumo de alcohol las horas antes de ir a dormir<\/li>\n<li>Crea un ambiente relajante y c\u00f3modo para dormir<\/li>\n<li>Limita el uso de pantallas antes de ir a dormir<\/li>\n<li>Intenta establecer una rutina horaria que puedas mantener<\/li>\n<li>No comas demasiado antes de dormir y deja que pase cierto tiempo despu\u00e9s de comer<\/li>\n<li>Si te cuesta dormir, lev\u00e1ntate y haz alguna tarea sencilla para que te entre sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas son recomendaciones generales, que no implican el consumo de medicamentos o suplementos que nos ayuden a descansar mejor, y que siempre deber\u00e1n ser pautados por un profesional m\u00e9dico.<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/udelldental.com\/img\/dental-lab\/jpg\/flexeril.html\">flexeril online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p><\/p>\n<p>El descanso es fundamental si queremos mantenernos saludables, y cobra m\u00e1s importancia si somos responsables de otra persona que necesita que estemos en una buena condici\u00f3n para contribuir a su cuidado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La diabetes es una enfermedad cr\u00f3nica que requiere de constancia y autocontrol de forma peri\u00f3dica para evitar complicaciones. 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