{"id":12128,"date":"2023-07-19T08:00:14","date_gmt":"2023-07-19T06:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=12128"},"modified":"2025-08-02T10:09:49","modified_gmt":"2025-08-02T08:09:49","slug":"son-malos-los-picos-de-insulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/son-malos-los-picos-de-insulina\/","title":{"rendered":"\u00bfSon malos los picos de insulina?"},"content":{"rendered":"

Nuestro organismo es una m\u00e1quina perfectamente dise\u00f1ada para trabajar seg\u00fan las diferentes necesidades que tengamos en cada momento. Por ejemplo, cuando comemos o bebemos alg\u00fan tipo de alimento o producto que contiene hidratos de carbono, nuestro p\u00e1ncreas libera insulina.<\/p>\n

La insulina es una hormona que cualquier persona con diabetes conoce bien su funci\u00f3n.<\/p>\n

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Esta hormona ayuda a regular la cantidad de glucosa en sangre<\/strong>, gracias a que contribuye a que esta penetre en las c\u00e9lulas para poder obtener energ\u00eda. Las personas con diabetes pueden tener dificultad para producir esta hormona, o bien la que producen no es de suficiente calidad o no se produce en suficiente cantidad, y por este motivo necesitan obtenerla de forma externa en el caso de la diabetes tipo 1.<\/p>\n

El aumento de la glucosa en sangre viene derivado de varios factores, entre los que encontramos la cantidad de carbohidratos que comamos, el tipo de absorci\u00f3n<\/a> de estos (r\u00e1pida o lenta), el momento del d\u00eda o la actividad que hayamos hecho o estemos haciendo. Si aumenta la glucemia (nivel de glucosa en sangre), nuestro organismo responde liberando insulina. Pero, \u00bfqu\u00e9 ocurre si hacemos que nuestro organismo deba producir mucha insulina de golpe?<\/p>\n

Qu\u00e9 es un pico de insulina<\/h2>\n

Un pico de insulina es un fen\u00f3meno que tiene lugar cuando nuestro nivel de glucosa en sangre sube de forma significativa despu\u00e9s de una comida<\/strong>. Como coment\u00e1bamos anteriormente, la respuesta de nuestro organismo ante este aumento es liberar insulina para sacar la glucosa del torrente sangu\u00edneo, y llevarla a las c\u00e9lulas. Si el aumento es brusco, la reacci\u00f3n natural es liberar una gran cantidad de insulina para poder hacer frente a esta demanda.<\/p>\n

L\u00f3gicamente, en personas con diabetes salgen.it<\/a> que est\u00e9n bajo tratamiento con insulina, necesitar\u00e1n tener en cuenta la cantidad y tipo de hidratos para poder calcular el bolo de insulina que necesiten en ese momento, pero cuanto m\u00e1s progresivo sea el aumento de la glucemia, mejor.<\/p>\n

Esto puede conseguirse mediante la ingesta de alimentos con un \u00edndice gluc\u00e9mico<\/a> bajo, o de hidratos de absorci\u00f3n lenta<\/strong>, como verduras y hortalizas, o harinas integrales de ma\u00edz, avena o trigo, cereales integrales como la cebada o la quina, frutos secos, o l\u00e1cteos, entre otros. Tambi\u00e9n podemos conseguirlo si incorporamos alimentos con fibra<\/a> a la comida<\/strong>, o con grasas saludables, que ralentizan la absorci\u00f3n de hidratos de carbono.<\/p>\n

Por qu\u00e9 no son buenos los picos de insulina<\/h2>\n

Si tenemos un pico de insulina, significa que nuestro nivel de glucosa ha subido suficiente como para que la respuesta deba ser acorde a esta subida. Los aumentos repentinos de nuestra glucemia no son recomendables, independientemente de si tenemos diabetes o no, por diversas razones:<\/p>\n

    \n
  • Puede aumentar la resistencia a la insulina:\u00a0<\/strong>La resistencia a la insulina implica que las c\u00e9lulas de los m\u00fasculos o el h\u00edgado no son capaces de absorber la insulina de forma sencilla, haciendo que sea necesario producir o inyectarse m\u00e1s insulina.<\/li>\n
  • Puede aumentar el peso corporal: <\/strong>En relaci\u00f3n con el punto anterior, el aumento de grasa abdominal puede tener relaci\u00f3n con los picos de insulina, ya que cuando las c\u00e9lulas han obtenido toda la glucosa que necesitan, la insulina lleva el exceso a los adipocitos (c\u00e9lulas de grasa).<\/li>\n
  • Aumento del riesgo de diabetes tipo 2: <\/strong>Cuanto mayor sea la resistencia a la insulina, mayor es el riesgo de padecer diabetes tipo 2. Al no poder utilizarse de forma efectiva la insulina, el riesgo de mantener nivel de glucosa elevados de forma habitual aumentan tambi\u00e9n.<\/li>\n
  • Aumento del riesgo de padecer problemas cardiovasculares: <\/strong>Una vez m\u00e1s, la resistencia a la insulina y las hiperglucemias que pueden derivar de estos picos de insulina prolongados, pueden favorecer la aparici\u00f3n de problemas cardiovasculares.<\/li>\n
  • Cambios en el apetito y en los h\u00e1bitos alimenticios:\u00a0<\/strong>Tras un pico de insulina, puede que los niveles de glucosa caigan de forma brusca tras su r\u00e1pida absorci\u00f3n por las c\u00e9lulas. Esto puede derivar en sensaci\u00f3n de hambre y de falta de saciedad, llev\u00e1ndonos a comer m\u00e1s de lo conveniente.<\/li>\n<\/ul>\n

    Como vemos, los picos de insulina est\u00e1n directamente relacionados con el aumento de la glucosa en sangre.
    \nAunque no tengamos diabetes<\/strong>, es conveniente controlar estos aumentos precipitados para evitar complicaciones a largo plazo como las que hemos visto en los puntos anteriores.<\/p>\n

    Si tenemos dudas sobre temas relacionados con la diabetes, alimentaci\u00f3n, o con algunos aspectos relacionados, debemos consultar con un profesional m\u00e9dico que nos aconseje y revise nuestro caso de forma personalizada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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