{"id":10630,"date":"2021-09-14T08:00:34","date_gmt":"2021-09-14T06:00:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=10630"},"modified":"2023-07-26T09:03:23","modified_gmt":"2023-07-26T07:03:23","slug":"importancia-actividad-fisica-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/importancia-actividad-fisica-infancia\/","title":{"rendered":"La importancia de la actividad f\u00edsica en la infancia"},"content":{"rendered":"<p>La infancia es una \u00e9poca preciosa e irrepetible en la que vamos descubriendo el mundo poco a poco y lo disfrutamos sin preocupaciones. Tambi\u00e9n son <strong>a\u00f1os vitales para nuestro desarrollo tanto f\u00edsico como emocional y mental<\/strong>, por lo que es importante cuidar y trabajar todos estos aspectos en casa, en la escuela y en todas las actividades que realicemos.<\/p>\n<p>En Soluciones para la Diabetes no nos cansamos de recordar que la <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/guia-practica-actividad-fisica-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">actividad f\u00edsica es vital para las personas con diabetes<\/a>, pero tambi\u00e9n lo es independientemente de nuestra condici\u00f3n. Cuando somos peque\u00f1os la actividad f\u00edsica est\u00e1 presente de formas muy diferentes: en el deporte que practicamos, cuando jugamos y nos divertimos con otros ni\u00f1os&#8230; Y es que es una edad en la que <strong>ser activos cobra especial importancia<\/strong>, como veremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h2>La infancia y sus etapas<\/h2>\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.guiainfantil.com\/articulos\/educacion\/aprendizaje\/etapas-de-la-infancia-evolucion-del-nino-en-la-primera-infancia\/#header0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">infancia<\/a> es un periodo que va desde el primer a\u00f1o de vida hasta la preadolescencia, sobre los 12 a\u00f1os. Este periodo comprende<a href=\"https:\/\/psicologiaymente.com\/desarrollo\/etapas-infancia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> varias etapas<\/a>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Primera infancia:<\/strong> Del primer al tercer a\u00f1o.<\/li>\n<li><strong>Periodo preescolar:<\/strong> Hasta los 6 a\u00f1os, donde el peque\u00f1o va ganando autonom\u00eda y movilidad y puede empezar a hacer algunas actividades que impliquen movimiento.<\/li>\n<li><strong>Periodo escolar:<\/strong> Hasta los 12 a\u00f1os, y momento en el que est\u00e1 preparado para practicar deporte y hacer actividades f\u00edsicas tanto en el colegio como extraescolarmente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es en el periodo escolar donde se da una <strong>mayor progresi\u00f3n tanto a nivel f\u00edsico como psicol\u00f3gico<\/strong> en el plano deportivo, en el que gracias a las mejoras que los ni\u00f1os experimentan en su movilidad y a ser capaces de seguir reglas y normas m\u00e1s complejas, pueden ampliar los tipos de actividades a realizar y pueden disfrutarlas a otro nivel.<\/p>\n<blockquote><p>Esto es importante, ya que encontrar una pr\u00e1ctica deportiva que le guste y le motive facilitar\u00e1 mucho su predisposici\u00f3n a realizarla.<\/p><\/blockquote>\n<p>Al ser unos a\u00f1os en los que nuestro organismo y nuestra personalidad est\u00e1n en constante evoluci\u00f3n, adquirir ciertos h\u00e1bitos a trav\u00e9s del deporte puede <strong>ayudar y beneficiar al desarrollo del ni\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<h2>El deporte en la infancia<\/h2>\n<p>De acuerdo a la <a href=\"https:\/\/www.mscbs.gob.es\/ciudadanos\/proteccionSalud\/adultos\/actiFisica\/docs\/ActividadFisicaSaludEspanol.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">gu\u00eda promovida por el Gobierno de Espa\u00f1a<\/a> a trav\u00e9s de los\u00a0 Ministerios de Salud y Consumo, y de Educaci\u00f3n y Ciencia, existen categor\u00edas donde clasificar los beneficios de la actividad f\u00edsica para ni\u00f1os y ni\u00f1as:<\/p>\n<ul>\n<li>Beneficio f\u00edsico, mental y social directo durante la infancia.<\/li>\n<li>Beneficios para la salud generados por la actividad f\u00edsica durante la infancia, y que se transfieren a la edad adulta.<\/li>\n<li>H\u00e1bitos de conducta adquiridos por hacer ejercicio y que mantendremos en la edad adulta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 del beneficio directo sobre la salud de los ni\u00f1os al hacer ejercicio, es importante destacar que esto tambi\u00e9n <strong>repercutir\u00e1 de forma positiva a lo largo de los a\u00f1os<\/strong> y m\u00e1s all\u00e1 de la infancia.<\/p>\n<p>En referencia a los beneficios directos durante la infancia a <strong>nivel f\u00edsico<\/strong>, encontramos los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li>Prevenci\u00f3n del sobrepeso y la obesidad derivada de h\u00e1bitos poco saludables como el <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/el-sedentarismo-un-peligro-cada-vez-mas-extendido\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sedentarismo<\/a>.<\/li>\n<li>Ayuda a <strong>mantener el equilibrio de energ\u00eda<\/strong> (alimentos ingeridos y gasto energ\u00e9tico de nuestro cuerpo).<\/li>\n<li>Promueve el <strong>crecimiento y desarrollo saludable<\/strong> del sistema cardiovascular y m\u00fasculo-esquel\u00e9tico.<\/li>\n<li>Ayuda a <strong>prevenir enfermedades cardiovasculares<\/strong>.<\/li>\n<li>Reduce el riesgo de aparici\u00f3n de <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/diabetes-dt2-causas-prevencion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diabetes tipo 2<\/a>, hipertensi\u00f3n e hipercolesterolemia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, tambi\u00e9n presenta los siguientes beneficios a la salud mental y al bienestar psicol\u00f3gico de los ni\u00f1os y ni\u00f1as gracias a:<\/p>\n<ul>\n<li>La reducci\u00f3n del <strong>estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>.<\/li>\n<li>Menor riesgo de <strong>depresi\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<li>Ayuda a mejorar la <strong>autoestima<\/strong> y la <strong>funci\u00f3n cognitiva<\/strong>.<\/li>\n<li>Mejora en la <strong>sociabilizaci\u00f3n<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otro aspecto a destacar es que el ni\u00f1o aprender\u00e1 buenos <strong>h\u00e1bitos relacionados con el deporte y la actividad f\u00edsica<\/strong>, as\u00ed como los b<strong>eneficios de un estilo de vida saludable<\/strong>, haciendo que sea m\u00e1s probable que los mantenga en el futuro.<\/p>\n<p>Y como hemos comentado antes, estos beneficios repercutir\u00e1n de forma positiva en la edad adulta, haciendo que los ni\u00f1os y las ni\u00f1as que hayan mantenido estilos de vida activos tengan <strong>menos probabilidad de padecer obesidad y\/o enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>, y gozar\u00e1n de <strong>mejor masa \u00f3sea<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Teniendo en cuenta todo lo visto anteriormente, es dif\u00edcil rebatir que <strong>la actividad f\u00edsica es sin duda una pieza importante en el correcto desarrollo de los ni\u00f1os y ni\u00f1as<\/strong>, tanto en la infancia como para su futuro. Sus beneficios a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y emocional pueden ser de gran ayuda, y todo eso mientras realizan algo divertido y les entretenga mientras los alejamos de h\u00e1bitos sedentarios que podr\u00edan condicionar su futuro.<\/p>\n<p>Como a menudo recordamos, ante cualquier duda o consulta sobre la idoneidad de alguna actividad o sobre la condici\u00f3n f\u00edsica de los m\u00e1s peque\u00f1os, es importante consultar con un profesional m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La infancia es una \u00e9poca preciosa e irrepetible en la que vamos descubriendo el mundo poco a poco y lo disfrutamos sin preocupaciones. 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