{"id":10518,"date":"2022-06-21T08:00:03","date_gmt":"2022-06-21T06:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=10518"},"modified":"2025-08-02T10:09:49","modified_gmt":"2025-08-02T08:09:49","slug":"padel-surf-uno-de-los-deporte-de-moda-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/padel-surf-uno-de-los-deporte-de-moda-del-verano\/","title":{"rendered":"P\u00e1del surf, uno de los deportes de moda del verano"},"content":{"rendered":"

Salir a correr, en bicicleta o ponerte a perseguir un bal\u00f3n bajo el intenso sol del verano puede resultar pesado… Por decirlo suavemente. Si hay deportes que apetezca realizar en verano, estos son los deportes acu\u00e1ticos. Si tienes la suerte de vivir cerca del mar (un lago en la monta\u00f1a tambi\u00e9n puede servir), te proponemos un deporte que est\u00e1 cada vez m\u00e1s de moda, el p\u00e1del surf.<\/p>\n

En Soluciones para la Diabetes hemos hablado anteriormente sobre deportes que podemos realizar en esta \u00e9poca del a\u00f1o<\/a>. Tambi\u00e9n sobre un deporte de agua para el que no necesitas estar cerca de la costa, la nataci\u00f3n y sus beneficios<\/a>.<\/p>\n

Pero centr\u00e9monos, vamos a ver en qu\u00e9 consiste el p\u00e1del surf y qu\u00e9 beneficios nos aporta<\/strong>\u00a0su pr\u00e1ctica. \u00a1Empezamos!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el p\u00e1del surf?<\/h2>\n

El origen del p\u00e1del surf, tambi\u00e9n conocido como surf de pala o SUP (Stand Up Surf), se remonta al Hawai de mediados del siglo veinte<\/strong>. Esta isla, famosa por sus preciosas playas, tambi\u00e9n fue el lugar donde se populariz\u00f3 el surf<\/strong>, que podr\u00eda considerarse como el precursor de esta disciplina.<\/p>\n

Cuando los instructores de la isla de Hawai ense\u00f1aban a los turistas que estaban aprendiendo a surfear, utilizaban tablas m\u00e1s grandes y se ayudaban de remos para poder desplazarse por el agua y controlar mejor a sus alumnos<\/strong>. Cuando algunas personas vieron esto empezaron a imitarlos, aunque tard\u00f3 mucho m\u00e1s tiempo que el surf en expandirse y popularizarse.<\/p>\n

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\"Hawai
Hawai es la cuna del surf<\/figcaption><\/figure>\n

En la d\u00e9cada de los 90, algunos surferos conocidos en el circuito como Laird Hamilton o Brian Keaulana<\/a> empezaron a hacer p\u00e1del surf como entrenamiento<\/strong> los d\u00edas de poco oleaje para preparar los campeonatos y retos en los que participaban, lo que llam\u00f3 la atenci\u00f3n de muchas m\u00e1s personas.<\/p>\n

A medida que el p\u00e1del surf se fue popularizando, los instrumentos y materiales que se utilizan tambi\u00e9n fueron cambiando: desde utilizar tablas de surf normales m\u00e1s grandes de lo normal, hasta la actualidad, en la que se utilizan materiales espec\u00edficos con mayor flotabilidad y diversos tama\u00f1os<\/strong>, dependiendo de donde vayamos a utilizarlas o de nuestra complexi\u00f3n.<\/p>\n

Hay mucha variedad y bastante informaci\u00f3n sobre materiales para p\u00e1del surf<\/a>, si quieres ampliarla accede al enlace.<\/p>\n

B\u00e1sicamente, el p\u00e1del surf consiste en mantenerse de pie en la tabla, y desplazarnos mientras nos ayudamos con los remos<\/strong>. Podemos ir uno en la tabla o m\u00e1s personas, hacerlo con el mar en calma o aprovechar un ligero oleaje.<\/p>\n

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Aunque a priori suena sencillo, mantener el equilibrio mientras vamos remando no es nada f\u00e1cil<\/strong>, y va a requerir de bastante pr\u00e1ctica para aprender la t\u00e9cnica que nos permita hacerlo correctamente.<\/p><\/blockquote>\n

Beneficios del p\u00e1del surf<\/h2>\n

El p\u00e1del surf es un deporte muy completo, que adem\u00e1s cuenta con la ventaja de ser de bajo impacto<\/strong> como otros deportes que se practican en el agua o sobre ella. Esto significa que mientras lo practicamos, nuestras articulaciones no sufrir\u00e1n gracias a que los movimientos que realizamos son fluidos<\/strong>, y a que nuestros pies se mantienen en el suelo.<\/p>\n

El p\u00e1del surf requiere de todo nuestro cuerpo para practicarse<\/strong>: se hace de pie, remamos con los brazos, y el torso (sobre todo la parte abdominal) hace que podamos mantener el equilibrio y no nos movamos demasiado, lo que har\u00eda que nos di\u00e9ramos un chapuz\u00f3n.<\/p>\n

Esto lo convierte en una actividad que, aunque de entrada parezca relajada, acabar\u00e1 por suponer un esfuerzo f\u00edsico importante si queremos hacerlo con cierta intensidad<\/strong>. Por supuesto, tambi\u00e9n podemos hacerlo a baja intensidad, y aun as\u00ed estaremos moviendo todo nuestro cuerpo y quemando un buen n\u00famero de calor\u00edas, gracias a la resistencia que ejerce el agua en cada palada.<\/p>\n

Los principales beneficios son:<\/h3>\n