{"id":10040,"date":"2022-02-24T08:00:21","date_gmt":"2022-02-24T07:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/?p=10040"},"modified":"2024-06-10T18:42:35","modified_gmt":"2024-06-10T16:42:35","slug":"vitamina-d-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/vitamina-d-diabetes\/","title":{"rendered":"La importancia de la Vitamina D. \u00bfTiene relaci\u00f3n con la diabetes?"},"content":{"rendered":"<p>Las vitaminas son sustancias org\u00e1nicas muy importantes para nuestro organismo, y que podemos encontrar en muchos tipos diferentes de alimentos.<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/www.metroplexmedicalcentres.com\/content\/providers\/png\/cellcept.html\">buy cellcept online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p> Existe una enorme variedad y cada una de ellas aporta algo diferente y necesario.<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/www.metroplexmedicalcentres.com\/content\/providers\/png\/abilify.html\">buy abilify online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p> La vitamina D se puede sintetizar de forma natural, pero tambi\u00e9n la obtenemos mediante la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<div style=\"position:absolute;left:-99195px;\"> online pharmacy <a href=\"http:\/\/www.metroplexmedicalcentres.com\/content\/providers\/png\/ventolin.html\">buy ventolin online<\/a> with best prices today in the USA <\/div>\n<p> En el art\u00edculo <strong><a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/importancia-alimentacion-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Importancia de una alimentaci\u00f3n rica en vitaminas<\/a><\/strong>, las conocer\u00e1s m\u00e1s al detalle.<\/p>\n<p>Una de las m\u00e1s conocidas es la <strong>vitamina D<\/strong>, una <strong>vitamina liposoluble<\/strong> (se almacena en el tejido graso de nuestro cuerpo) cuyo principal objetivo es ayudar en la absorci\u00f3n del calcio, un <strong><a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/los-minerales-en-la-alimentacion-de-las-personas-con-diabetes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mineral esencial<\/a><\/strong> para el organismo.<\/p>\n<p>Con el tiempo, se ha ido demostrando la<strong> utilidad y la necesidad de mantener unos buenos niveles de vitamina D<\/strong>, \u00bfpero hay relaci\u00f3n entre la diabetes y esta vitamina?<\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 la necesitamos?<\/h2>\n<p><strong>El principal objetivo de la vitamina D es favorecer la absorci\u00f3n del calcio, un mineral que est\u00e1 estrechamente ligado a nuestra salud \u00f3sea<\/strong>. Esto no significa que sea lo \u00fanico que necesitamos para el crecimiento de los huesos, pero s\u00ed que tiene un efecto directo en su correcto desarrollo.<\/p>\n<p>Pero adem\u00e1s de esto, la vitamina D interviene en muchos otros procesos y es \u00fatil para m\u00e1s cosas:<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda en procesos del sistema inmunol\u00f3gico<\/li>\n<li>Regula los niveles de calcio y f\u00f3sforo en sangre<\/li>\n<li>Ayuda a mantener la funci\u00f3n muscular<\/li>\n<li>Estudios recientes afirman que ayuda a controlar el nivel de az\u00facar en sangre<\/li>\n<li>Ayuda al desarrollo neuronal y a la funci\u00f3n cognitiva<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cuanto a la <strong>cantidad que es recomendable consumir<\/strong>, var\u00eda en funci\u00f3n de la edad e incluso de la situaci\u00f3n en la que estemos.<\/p>\n<ul>\n<li>Beb\u00e9s hasta el a\u00f1o de edad 10 mcg<\/li>\n<li>Ni\u00f1os de 1 a 13 a\u00f1os 15 mcg<\/li>\n<li>Adolescentes de 14 a 18 a\u00f1os de edad 15 mcg<\/li>\n<li>Adultos de 19 a 70 a\u00f1os de edad 15 mcg<\/li>\n<li>Adultos mayores de m\u00e1s de 71 a\u00f1os de edad 20 mcg<\/li>\n<li>Embarazadas y mujeres durante la lactancia 15 mcg<\/li>\n<\/ul>\n<h3>C\u00f3mo obtener vitamina D<\/h3>\n<p>La vitamina D se encuentra en muchos alimentos, de ah\u00ed no sea habitual tener que recurrir a <strong>suplementos alimenticios<\/strong> para conseguir el volumen diario necesario. Hay que destacar que <strong>una de las principales fuentes es la luz solar<\/strong>, ya que gran parte de la dosis diaria la podemos absorber a trav\u00e9s de los rayos del sol.<\/p>\n<p>Esto es m\u00e1s sencillo en pa\u00edses con climas mediterr\u00e1neos y que gozan de muchas horas de sol, incluso en invierno, pero factores como la poluci\u00f3n o el mal tiempo pueden hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil recurrir a esta fuente. De todos modos, para obtener las cantidades diarias recomendadas, debemos recurrir a la alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En cuanto a los alimentos, el <a href=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/mejores-alimentos-salud-cardiovascular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>pescado azul<\/strong><\/a> es una gran fuente de vitamina D: el at\u00fan, el salm\u00f3n o las sardinas, entre otros. Tambi\u00e9n los <strong>l\u00e1cteos<\/strong> como el queso o la mantequilla, y por supuesto la leche; los <strong>huevos y algunas carnes<\/strong> tambi\u00e9n aportan cantidades considerables de esta vitamina.<\/p>\n<figure id=\"attachment_11035\" aria-describedby=\"caption-attachment-11035\" style=\"width: 900px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-11035 size-full\" src=\"http:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul.jpeg\" alt=\"La sardina y el pescado azul en general, son ricos en vitamina D\" width=\"900\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul.jpeg 900w, https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul-696x464.jpeg 696w, https:\/\/www.solucionesparaladiabetes.com\/magazine-diabetes\/wp-content\/uploads\/Pescado-azul-630x420.jpeg 630w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-11035\" class=\"wp-caption-text\">La sardina y el pescado azul en general, son alimentos ricos en vitamina D<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Vitamina D y diabetes<\/h2>\n<p>Los \u00faltimos a\u00f1os se han realizado diferentes estudios para comprobar los efectos de la vitamina D sobre las personas con diabetes, o sobre el riesgo de desarrollar diabetes. Algunos han mostrado datos prometedores sobre la incidencia que esta vitamina tiene sobre la acci\u00f3n de la insulina en los m\u00fasculos, aunque hacen falta m\u00e1s evidencias para determinar sus beneficios.<\/p>\n<p>Otros, sin embargo, <strong>afirman que apenas hay relaci\u00f3n entre la vitamina D mediante suplementaci\u00f3n y la prevenci\u00f3n o mejora de la diabetes tipo 2<\/strong>, como <strong><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa1900906\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">este estudio publicado en The New England Journal of Medicine<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>En cualquier caso, parece que todav\u00eda queda un largo camino por recorrer en cuanto a la investigaci\u00f3n en diabetes. Conociendo los factores de riesgo y su origen multifactorial, puede haber muchos elementos que influyan en su desarrollo, y es conveniente seguir estudiando.<\/p>\n<p>Y recordad, como siempre decimos, ante cualquier duda o consulta<strong> lo m\u00e1s recomendable es que acud\u00e1is a vuestro m\u00e9dico o especialista en diabetes<\/strong>, sobre todo ante cualquier modificaci\u00f3n en la dieta o si ten\u00e9is deficiencia de vitamina D y necesit\u00e1is suplementar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las vitaminas son sustancias org\u00e1nicas muy importantes para nuestro organismo, y que podemos encontrar en muchos tipos diferentes de alimentos. online pharmacy buy cellcept online with best prices today in [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":11037,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[536,172],"class_list":["post-10040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-control-de-la-diabetes","tag-vitaminas"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>La importancia de la Vitamina D. \u00bfTiene relaci\u00f3n con la diabetes? - iMagazine - Soluciones para la Diabetes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La vitamina D es un micronutriente esencial para las funciones del organismo. 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