Porridge de avena y fruta
Autor: 
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocción: 
Tiempo total: 
 
Ingredientes
  • ½ taza de avena.
  • 1 taza de leche desnatada.
  • 6 almendras.
  • 1 Manzana.
  • 1 cucharadita de miel.
Instrucciones
  1. En una olla pequeña echamos la leche y los copos. Ponemos a cocer la olla unos 5 minutos aproximadamente a fuego medio-bajo y removemos continuamente.
  2. Pelamos la manzana y preparamos las almendras.
  3. Cuando la avena empiece a espesar y a coger una textura cremosa, apagamos el fuego y servimos en un bol.
  4. En la parte superior del porridge colocamos la manzana troceada y las almendras.
  5. Si queremos endulzar un poco, podemos esparcir una cucharada de miel. Incluso, podemos añadir canela en polvo al gusto.
Información Nutricional
Calorías: 343 Kcal Grasa: 8 g. Carbohidratos: 61 g. Azúcar: 32 g. Sodio: 2 mg. Fibra: 8 g. Proteína: 8 g.
Recipe by Soluciones para la Diabetes at https://www.solucionesparaladiabetes.com/magazine-diabetes/porridge-de-avena-y-frutas/