Porridge de avena y fruta
Autor: Redacción
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Tiempo total:
- ½ taza de avena.
- 1 taza de leche desnatada.
- 6 almendras.
- 1 Manzana.
- 1 cucharadita de miel.
- En una olla pequeña echamos la leche y los copos. Ponemos a cocer la olla unos 5 minutos aproximadamente a fuego medio-bajo y removemos continuamente.
- Pelamos la manzana y preparamos las almendras.
- Cuando la avena empiece a espesar y a coger una textura cremosa, apagamos el fuego y servimos en un bol.
- En la parte superior del porridge colocamos la manzana troceada y las almendras.
- Si queremos endulzar un poco, podemos esparcir una cucharada de miel. Incluso, podemos añadir canela en polvo al gusto.
Calorías: 343 Kcal Grasa: 8 g. Carbohidratos: 61 g. Azúcar: 32 g. Sodio: 2 mg. Fibra: 8 g. Proteína: 8 g.
Recipe by Soluciones para la Diabetes at https://www.solucionesparaladiabetes.com/magazine-diabetes/porridge-de-avena-y-frutas/
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